Nevyspalá generace

Kdybyste mohli své dospívající děti ochránit před úzkostí, depresí a chronickým stresem a podpořit v jejich životě pocit štěstí a pohody, udělali byste to? V knize Nevyspalá generace autorky upozorňují na fenomén, který významně ohrožuje fyzické i duševní zdraví dospívajících: nedostatek spánku. Generace nespavců se ocitla v „dokonalé bouři“ způsobené všudypřítomností obrazovek a návykovostí sociálních sítí, velkými studijními nároky, časným začátkem školní docházky i biologickým sklonem dospívajících k pozdějšímu usínání.

V této zásadní knize vycházejí lékařky Heather Turgeonová a Julie Wrightová z nejnovějších vědeckých výzkumů a odhalují, že v kritické fázi vývoje potřebuje mnoho dospívajících více spánku než jejich mladší sourozenci, ale dostává se jim ho drasticky méně. Kniha Nevyspalá generace čtenářům pomůže:

- podpořit motivaci dospívajících dobře spát

- změnit rodinné zvyklosti týkající se telefonů, sociálních médií a času stráveného u obrazovky

- vyjít z poznatků o sklonech dospívajících k pozdějšímu usínání a vytvořit si chytré spánkové návyky

- navrhnout tipy pro školy, které chtějí podporovat spánek, a propagovat systémové změny, jež by dospívajícím pomohly získat potřebný odpočinek

Jako první kniha svého druhu je Nevyspalá generace plná jasných a okamžitě použitelných rad pro rodiče a zároveň je výzvou k akci pro učitele, ředitele, trenéry a zákonodárce.