Mechanika zad


Stuart McGill

Tato třetí kniha kanadského lékaře představuje první počin svého druhu určený široké laické veřejnosti, který přistupuje komplexně k problematice bolesti zad. Kniha prezentuje výsledky 35 let výzkumu a studií funkce páteře. Přináší celou sérii postupů, které dohromady tvoří převratnou metodu řešení problémů s bolestmi zad. Je přehledně rozdělena do čtyř částí:

  • Základní principy funkce páteře:

  • Anatomie a fyziologie zad (obratle, ploténky, svaly, nervy, vazy): vysvětleno stručně, srozumitelně, jednoduše a poutavě

  • Jak páteř reaguje na základní každodenní pohyby – zved, sed, leh nebo ohyb

  • Jak můžeme odhalit původ bolesti zad

  • Postupy, jak odstranit příčiny bolesti zad

  • Jak si osvojit pohybové návyky při základních činnostech: správné sezení, správná chůze, správné ležení

  • Základní cviky a pohyby vedoucí ke správným pohybovým návykům

  • Náprava špatného držení těla

  • Cviky k posílení páteře, program na posílení břicha a sedacích svalů

  • Kniha je doplněna o případové studie, příběhy konkrétních pacientů, zkušenosti vrcholových sportovců

  • Komu je kniha určena?

  • Široká veřejnost bez ohledu na pohlaví a věk – každý, kdo trpí bolestmi páteře

  •  Administrativní pracovníci s dlouhodobě špatně zažitými pohybovými návyky

  • Sportovně aktivní jedinci, fyzicky pracující, starší lidé a lidé s dysfunkcemi zad

Číst více
299 Kč Doporučená cena
Nedostupné

Detailní informace

Počet stran 184
Datum vydání 01.01.2017
Formát 200x215 mm
Hmotnost 0,628 kg
Jazyk čeština
EAN 9788020443502
Věk od 18
Typ Kniha
Vazba vázaná s laminovaným potahem a přebalem